Sdílejte:
3D ANIMACE Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče. Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče přijmout míč od spoluhráče, rychle vést a ovládat míč, obejít s míčem svou pozici a přesně přihrát spoluhráči na další pozici. Následně hráč reaguje vyražením okamžitě poté, co míč přihraje. Po hráčích vyžadujeme maximální intenzitou vyražení a následného běhu na krátkém úseku.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x20 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- v herním prostoru je vyznačeno 5 pozic:
(a) rozehrávající hráče (A+B) na delší straně
(b) středový hráč (C) taky na delší straně, ale na opačné
(c) krajní hráč (D+E) na kratší straně, v 1/3 vzdálenosti od středovéhoo hráče
- rozehrávající hráči mají míč
- pozice jsou vyznačeny pomocí zapichovacích tyčí/velkých kuželů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem
- krátce míč vyvede směrem k hráči (C)
- dává přihrávku na středového hráče (C)
- po odehrání míče běží na pozici hráče (C)
- středový hráč (C) míč přijme
- otáčí se s míčem a z vnější strany obchází svou pozici
- poté přihrává hráč (C) na hráče (D)
- po odehrání míče se hráč (C) přesouvá na pozici hráče (D)
- krajní hráč (D) míč přijme
- otáčí se s míčem a z vnější strany obchází svou pozici
- vyvádí míč směrem na hráče (E)
- poté přihrává hráč (D) na hráče (E)
- po odehrání se hráč (D) přesouvá na pozici hráče (E)
- krajní hráč (E) přihrávku přijme
- otáčí se s míčem a z vnější strany obchází svou pozici
- vyvádí míč směrem na pozici rozehrávajícího hráe (A)
- poté přihrává na hráče (A)
- po odehrání se hráč (E) přesouvá na pozici rozehrávajícího
- v akci pokračuje hráč (B)
- cvičení se opakuje
Varianty:
- lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
Pomůcky:
- 5x zapichovací tyč
- 2x míč
- 4x mety
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,